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Mindfulness锘 | Terapia

7 meses ago · · 0 comments

Mindfulness锘 | Terapia

Mindfulness 茅 traduzido para o portugu锚s como aten莽茫o plena. Designa um estado mental voltado para autorregula莽茫o da aten莽茫o para a experi锚ncia presente. Para voc锚 entender um pouco melhor o que isso quer dizer imagine a seguinte situa莽茫o: Voc锚 saindo de casa para o seu trabalho. Voc锚 realiza o mesmo caminho todos os dias. Parece que 茅 conduzido 鈥渁utomaticamente鈥 ao destino. Voc锚 nem notou o que estava acontecendo ao seu redor. Seus pensamentos estavam em outro lugar.  Hoje em dia 茅 comum vivermos no 鈥減iloto autom谩tico鈥, ou seja, fazemos muitas coisas sem perceber, sentir ou pensar. N茫o h谩 uma conex茫o entre o momento presente e o que se est谩 fazendo.

Atrav茅s do mindfulness aprendemos a perceber os pensamentos, sensa莽玫es corporais e emo莽玫es trazendo curiosidade, uma atitude aberta, sem julgamentos ou criticas e aceitando todos os fen么menos que se manifestam na mente consciente, todo tipo de pensamentos, mem贸rias e sensa莽玫es. Com isso aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais.

O uso do mindfulness nas sess玫es proporciona a pessoa ter maior capacidade para estar presente no aqui e agora trazendo uma conex茫o com o seu ser, o seu perceber, o seu aceitar-se, enfim, uma nova possibilidade de experimentar e de melhorar o equil铆brio.

Os benef铆cios do mindfulness:

Redu莽茫o de estresse, da ansiedade e da ins么nia
Combate a depress茫o
Melhora a mem贸ria e concentra莽茫o
Diminui莽茫o das dores cr么nicas
Melhora nas rela莽玫es sociais
Aumento da criatividade
Gera intelig锚ncia emocional
Estimula a criatividade
Fortalece o sistema imunol贸gico
Mais amor e compaix茫o por si pr贸prio e pelos demais 聽
Diminui莽茫o da irritabilidade

Outras terapias que aplicamos

Brainspotting

Abordagem Sist锚mica

Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese

PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica

Coer锚ncia Card铆aca