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Mindfulness | Terapia

7 meses ago · · 0 comments

Mindfulness | Terapia

Mindfulness é traduzido para o português como atenção plena. Designa um estado mental voltado para autorregulação da atenção para a experiência presente. Para você entender um pouco melhor o que isso quer dizer imagine a seguinte situação: Você saindo de casa para o seu trabalho. Você realiza o mesmo caminho todos os dias. Parece que é conduzido “automaticamente” ao destino. Você nem notou o que estava acontecendo ao seu redor. Seus pensamentos estavam em outro lugar.  Hoje em dia é comum vivermos no “piloto automático”, ou seja, fazemos muitas coisas sem perceber, sentir ou pensar. Não há uma conexão entre o momento presente e o que se está fazendo.

Através do mindfulness aprendemos a perceber os pensamentos, sensações corporais e emoções trazendo curiosidade, uma atitude aberta, sem julgamentos ou criticas e aceitando todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente, todo tipo de pensamentos, memórias e sensações. Com isso aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais.

O uso do mindfulness nas sessões proporciona a pessoa ter maior capacidade para estar presente no aqui e agora trazendo uma conexão com o seu ser, o seu perceber, o seu aceitar-se, enfim, uma nova possibilidade de experimentar e de melhorar o equilíbrio.

Os benefícios do mindfulness:

Redução de estresse, da ansiedade e da insônia
Combate a depressão
Melhora a memória e concentração
Diminuição das dores crônicas
Melhora nas relações sociais
Aumento da criatividade
Gera inteligência emocional
Estimula a criatividade
Fortalece o sistema imunológico
Mais amor e compaixão por si próprio e pelos demais  
Diminuição da irritabilidade

Outras terapias que aplicamos

Brainspotting

Abordagem Sistêmica

Psicoterapia Corporal em Biossíntese

PNL Programação Neurolinguística

Coerência Cardíaca

Tags: , Categories: Mindfulness, Psicóloga, Psicoterapia

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