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Mal de Alzheimer

5 meses ago · · 0 comments

Mal de Alzheimer

Falando um pouco sobre a doen莽a do Mal de Alzheimer?

鈥淒outor, n茫o sei o que est谩 acontecendo com minha m茫e? Ela anda muito esquecida e repetitiva. Ela n茫o era assim.鈥

Essa 茅 uma das falas de familiares que chegam a um consult贸rio m茅dico ou psicol贸gico trazendo d煤vidas em rela莽茫o 脿s mudan莽as no comportamento do idoso. A doen莽a de Alzheimer chega aos poucos e de repente a fam铆lia se d谩 conta que sua m茫e ou seu pai n茫o podem ficar sozinhos e precisam estar sendo acompanhados. Mas, afinal? O que 茅 o Mal de Alzheimer?

O Alzheimer 茅 uma doen莽a neuro degenerativa progressiva que est谩 ligada ao envelhecimento e afeta principalmente a mem贸ria impactando o cotidiano da pessoa at茅 chegar o momento de depender da ajuda de terceiros. Ela afeta tamb茅m a capacidade de aprendizado, aten莽茫o, orienta莽茫o, compreens茫o, linguagem e interfere no comportamento e nas rela莽玫es sociais da pessoa.

Essa doen莽a evolui de forma lenta e gradativa dividindo o quadro em alguns est谩gios que v茫o diferenciando o agravamento da doen莽a desde a forma inicial que apresenta altera莽玫es na mem贸ria, passando pela dificuldade para realizar tarefas simples e apresentando defici锚ncia motora progressiva at茅 chegar a forma terminal que 茅 a restri莽茫o ao leito, mutismo e dificuldade na degluti莽茫o.  

Segundo dados da Associa莽茫o Brasileira de Alzheimer (Abraz), no Brasil  6% dos idosos com mais de 60 anos apresentam a doen莽a de Alzheimer e a causa ainda 茅 desconhecida, mas sabe-se que ela danifica e mata c茅lulas cerebrais. A Abraz 茅 formada por familiares dos pacientes e conta com a ajuda de profissionais como m茅dicos e terapeutas promovendo encontros para que possam entender e dividir experi锚ncias. 

Para que haja um diagn贸stico preciso importante acompanhar o idoso 脿 consulta levando uma listinha com os sintomas que ele est谩 apresentando, h谩 quanto tempo eles surgiram, os medicamentos que toma com regularidade e se h谩 algum outro tratamento que tamb茅m est谩 realizando. Isso ajudar谩 o m茅dico a iniciar o tratamento o mais r谩pido poss铆vel garantindo o retardo do processo de evolu莽茫o da doen莽a.  

A partir da铆 茅 importante a participa莽茫o de toda fam铆lia para que compreenda o que essa doen莽a traz ao idoso e as mudan莽as que v茫o ocorrer com ele para que possam lidar da melhor forma poss铆vel. Muitas vezes 茅 recomendada a terapia familiar ou tamb茅m chamada de  terapia sist锚mica

A preven莽茫o da doen莽a de Alzheimer ainda n茫o foi constatada, mas 茅 importante manter bons h谩bitos, como: manter a mente sempre ativa com leituras, jogos inteligentes, atividades em grupo, ter uma alimenta莽茫o saud谩vel e regrada, pr谩tica de exerc铆cios f铆sicos regulares e  evitar beber e fumar. 

Segue abaixo alguns links importantes que pode auxiliar em esclarecer um pouco mais sobre o Alzheimer:
http://portalms.saude.gov.br/saude-de-a-z/alzheimer
WWW.abraz.org.br

Psic贸loga Lia Kaari Fernandes www.liakaari.com.br

Estresse: o vil茫o da vida moderna

6 meses ago · · 3 comments

Estresse: o vil茫o da vida moderna

Afinal, o que vem a ser o estresse?

O estresse atualmente 茅 classificado como uma s铆ndrome que afeta o homem e consequentemente v谩rias partes do corpo. Ele n茫o reside nem nos fatores gen茅ticos e nem na estrutura ps铆quica, mas decorre do estilo de vida contempor芒nea em que vivemos: mudan莽as profissionais (troca de emprego, demiss茫o, promo莽茫o, excesso de trabalho), press茫o social, div贸rcio, nascimento de um filho, morte,  doen莽as f铆sicas, tr芒nsito, barulho. Portanto ele 茅 um fator psicossocial que traz como resultado um adoecimento. Ningu茅m adoece de um dia para outro. O corpo vai apresentando pequenos sinais de que n茫o est谩 bem, a pessoa vai se acostumando com eles e, quando se d谩 conta, o adoecimento est谩 instalado.

Sinais:

  • Tens茫o muscular
  • Altera莽玫es de humor
  • Problemas de aten莽茫o, concentra莽茫o e mem贸ria
  • Sudorese
  • Tonturas
  • Dores no corpo e na cabe莽a
  • Aumento do ritmo card铆aco
  • Respira莽茫o acelerada
  • Tremores
  • Aumento da press茫o arterial
  • Altera莽茫o no sono
  • Problemas na pele
  • Formigamento
  • Mudan莽a no apetite
  • Queda de cabelo

O estresse 茅 considerado um fator de risco para o surgimento de diversas doen莽as, como:

  • Depress茫o
  • Ansiedade
  • AVC
  • Ataque card铆aco
  • Hipertens茫o
  • Transtornos alimentares
  • Constipa莽茫o
  • 脷lceras
  • Diabetes
  • Dist煤rbios no ciclo menstrual
  • Disfun莽茫o er茅til
  • S铆ndrome do c贸lon irrit谩vel
  • Asma, bronquite
  • Problemas e audi莽茫o, zumbido
  • Vitiligo
  • Psor铆ase

Por outro lado, em pequenas doses, o estresse 茅 necess谩rio, ben茅fico e nos impulsiona a viver. Ele 茅 um mecanismo fisiol贸gico que existe desde os nossos ancestrais, o homem da caverna, que lutava ou fugia diante do perigo. Essa a莽茫o 茅 importante para nosso organismo porque faz com que o corpo libere adrenalina. No entanto, o estresse vivido nos dias atuais 茅 bem diferente. O estresse di谩rio inunda nosso corpo com o cortisol, horm么nio que desestabiliza o equil铆brio interno podendo desencadear v谩rios processos inflamat贸rios e doen莽as.

Importante ressaltar tamb茅m que estresse est谩 afetando as crian莽as. Nos dias de hoje elas t锚m uma agenda t茫o lotada com atividades quanto um adulto: escola, l铆nguas estrangeiras, esporte, inform谩tica, refor莽o escolar etc. N茫o sobra tempo para brincar ou n茫o fazer nada no qual 茅 importante para o crescimento e desenvolvimento. A crian莽a quando brinca sente-se feliz e n茫o tem preocupa莽玫es. Ela vive aquele momento e est茫o tirando isso delas.

O Brasil tem um dos 铆ndices mais altos de estresse: 70% da popula莽茫o brasileira sofrem com essa s铆ndrome.  Importante sempre identificar o quanto antes os fatores estressores para administrar, encontrar uma forma de enfrentar e aumentar a resist锚ncia diante do estresse.

Deixo aqui como voc锚s algumas dicas para poder combater ou amenizar o estresse:

  • 脡 necess谩rio criar 鈥渂rechas de prazer鈥 na rotina, em vez de apenas aguardar,聽ansiosamente, pelas f茅rias anuais.
  • Uma pausa 茅 importante para manter o bem estar f铆sico e mental.
  • Banhos quentes, exerc铆cios f铆sicos, relaxamento muscular podem ajudar, por茅m n茫o alteram a fonte de estresse.
  • Ter um tempo para n茫o fazer nada 鈥溍砪io criativo鈥.
  • Distribui莽茫o do dia entre atividade profissional, estudo e lazer.
  • Atitude positiva diante da vida e bom humor podem fortalecer a defesa e nos聽proteger contra inflama莽玫es. Cultive!
  • Conv铆vio com pessoas confi谩veis (rede)
  • H谩bitos alimentares saud谩veis
  • Capacidade de resili锚ncia (resist锚ncia ps铆quica que propicia a recupera莽茫o)
  • Escrever sobre o que se sente ou pensa tamb茅m ajuda a elevar a imunidade.
  • Medita莽茫o, ioga
  • a pr谩tica do mindfulness
  • H谩bito de dormir adequadamente
  • Psicoterapia 鈥 ressignificar viv锚ncias aprendendo a quebrar um ciclo de repeti莽玫es.
  • Ter uma postura flex铆vel diante da vida.
  • Encontros com amigos, com a natureza, cuidar do jardim, ouvir m煤sica, dan莽ar, ler. O que d锚 prazer e relaxa.
  • Propor-se a mudar determinados h谩bitos que prejudicam o seu dia a dia.
  • Experi锚ncias espirituais
  • Exerc铆cios respirat贸rios

Um olhar sobre a depress茫o

7 meses ago · · 2 comments

Um olhar sobre a depress茫o

A 聽depress茫o 茅 聽um transtorno mental bastante comum nos dias de hoje e estima-se que mais de 300 milh玫es de pessoas sofram desta doen莽a. Segundo dados da OMS, o Brasil 茅 o pa铆s com maior preval锚ncia de depress茫o da Am茅rica Latina. 聽Ela tamb茅m 茅 a principal causa de incapacidade no mundo trazendo preju铆zos nos campos pessoal, social e familiar.

Seu principal sintoma 茅 a tristeza persistente por mais de 14 dias e que pode vir  acompanhada de outros, como: irritabilidade, perda de interesse ou prazer nas atividades, altera莽玫es no sono e apetite, ins么nia, agita莽茫o ou prostra莽茫o, cansa莽o, isolamento, sentimentos de inferioridade ou culpa, dificuldade de concentra莽茫o, queda de libido e pensamentos negativos e at茅 de morte e suic铆dio. Fique atento se voc锚 tem 2 ou mais sintomas.

A causa dessa doen莽a 茅 resultado de uma intera莽茫o complexa entre fatores sociais, biol贸gicos e psicol贸gicos. Exemplificando um pouco melhor: Nosso c茅rebro produz subst芒ncias chamados neurotransmissores que controlam in煤meras fun莽玫es cerebrais e, entre eles, est茫o a serotonina e a noradrenalina  que t锚m a fun莽茫o de trazer o bem estar, regula nosso humor e 茅 capaz de trazer a sensa莽茫o de saciedade. Pessoas com depress茫o t锚m uma concentra莽茫o menor dessas subst芒ncias no c茅rebro. A quest茫o gen茅tica tamb茅m 茅 um fator a ser olhado. O risco de uma pessoa sofrer depress茫o 茅 tr锚s vezes maior se um dos pais teve a doen莽a.  Outros gatilhos podem desencadear a depress茫o, como: o abuso de 谩lcool ou outras drogas, experi锚ncias de vida como um div贸rcio, morte, perda financeira ou de emprego, uso de algumas medica莽玫es, mudan莽as hormonais em mulheres ap贸s o parto, entrada na menopausa, em idosos, doen莽as como c芒ncer, Alzheimer e Parkinson entre outras.

Para falar um pouco mais sobre a depress茫o 茅 importante atentarmos para o tratamento adequado:

  • Seguir o tratamento medicamentoso conforme prescri莽茫o m茅dica;
  • Psicoterapia;
  • Pr谩tica de exerc铆cios f铆sicos como uma caminhada entre 20 e 30 minutos;
  • Estabelecer objetivos poss铆veis: rotina, sono, alimenta莽茫o balanceada;
  • Evitar bebidas alco贸licas e diminuir a ingest茫o de cafe铆na;
  • Fazer algo que gosta como costurar, assistir um filme, conversar com um amigo, ler, passear, plantar, etc.;
  • Evitar tomar decis玫es importantes.

Aqui tamb茅m deixo algumas dicas que podem ajudar no processo:

  • Reconhecer os sinais o quanto antes pode evitar transtornos maiores;
  • Ingerir alguns alimentos que podem melhorar o seu humor e ajudam a combater a doen莽a: castanha do Par谩, nozes, am锚ndoas, leite e iogurte desnatado, melancia, abacate, mam茫o, banana, tangerina, laranja, ma莽茫, mel, ovo, carne magra, peixe, aveia, centeio, espinafre, br贸colis, tomate, alface, soja e chocolate amargo;
  • Estabelecer uma higiene do sono: priva莽茫o do sono reduz fun莽玫es imunol贸gicas, o organismo fica mais vulner谩vel prejudicando a mem贸ria, o aprendizado e a restaura莽茫o org芒nica.
  • Escrever sobre seus sentimentos ajuda a promover melhora no quadro.  

Devemos tamb茅m ter um olhar complementar em rela莽茫o 脿 depress茫o: uma pessoa que est谩 passando por essa doen莽a tende a se tornar mais anal铆tica, ou seja, ela volta a refletir sobre si mesma ou sobre o que a rodeia. Ela geralmente pensa intensamente no seu(s) problema(s) e come莽a a dividir em pequenos peda莽os para examinar detalhadamente cada um. 脡 como um pequeno quebra cabe莽a que a pessoa vai buscando montar e entender o que acontece com ela. Muitas vezes em nossa vida apenas estamos fazendo coisas e n茫o voltamos nossa aten莽茫o ao que sentimos ou n茫o expressamos o que precisamos e a铆 emergem as doen莽as.

A psicoterapia 茅 uma 贸tima oportunidade para cuidar de si mesmo e olhar para espa莽os internos que, muitas vezes, n茫o conseguimos acessar. Uma das t茅cnicas que utilizo para cuidar da depress茫o 茅 o Brainspotting que consegue acessar exatamente esses espa莽os, acolher e resignificar o que for necess谩rio. Acesse e veja o link que l谩 explico um pouco melhor sobre o que 茅 esta t茅cnica. Leia sobre Brainspotting

Como as palavras  podem influenciar na nossa vida | PNL

7 meses ago · · 1 comment

Como as palavras podem influenciar na nossa vida | PNL

Trago uma pequena reflex茫o sobre o poder das palavras em nossa vida. A forma de pensar influencia o nosso modo de vida e naquilo em que se acredita. Muitas vezes n茫o se percebe o quanto se usa palavras que trazem limita莽玫es em atitudes, desejos e at茅 mesmo objetivos. Voc锚 j谩 parou e observou o que tem dito?

Imagine que voc锚 est谩 para iniciar algo novo e t锚m muito a organizar e percebe que a tarefa traz desafios e voc锚 diz que 茅 鈥渄if铆cil鈥 e/ou 鈥渃omplicada鈥. Como voc锚 reage diante disso?  Sente um peso ou at茅 mesmo uma 鈥減equena dor de cabe莽a鈥?

Tudo isso 茅 realizado por nosso c茅rebro que associa palavras com experi锚ncias vividas. Desta forma, certas palavras trazem uma conota莽茫o negativa e direciona a experi锚ncias nocivas sem que se perceba.  Ao pedir para que pense, repita e tamb茅m sinta o que est谩 dizendo faz com que se perceba o quanto est谩 impedindo a possibilidade de atingir seu objetivo. Palavras como n茫o, mas, ainda, tentar al茅m das ditas acima s茫o algumas delas.   

A partir da铆 h谩 exer莽a a substitui莽茫o dessas palavras por alguma que seja mais positiva, que traga mais leveza e assim voc锚 poder谩 alterar o percurso e alcan莽ar aquilo que almeja. 聽Sugiro observar as palavras que se diz e notar o efeito que reproduz em suas a莽玫es, ideias, pensamentos e desejos. Boa sorte!!

Brainspotting锘

8 meses ago · · 1 comment

Brainspotting锘

Brainspotting 鈥 Uma terapia baseada no c茅rebro

O que 茅 o Brainspotting?

O Brainspotting 茅 uma psicoterapia baseada no c茅rebro e no corpo e tamb茅m comprometida com a ci锚ncia, porque estamos olhando para o c茅rebro e em como ele funciona. O Brainspotting  acessa diretamente o nosso c茅rebro emocional e primitivo.

Mas como isso ocorre?

Para entender um pouco melhor quero aqui ilustrar que o nosso c茅rebro 茅 composto por tr锚s unidades funcionais diferentes. Segundo Paul MacLean, o neurocientista respons谩vel pela Teoria do C茅rebro Trino, diz que o nosso c茅rebro tem tr锚s partes com fun莽玫es especificas:

  • A parte mais primitiva e essencial 茅 chamada de C茅rebro Reptiliano que 茅 respons谩vel pelas fun莽玫es e sensa莽玫es como fome, sede, sono, reflexos simples. S茫o as nossas necessidades mais b谩sicas de sobreviv锚ncia. 脡 a mais r谩pida do c茅rebro (instintos);
  • A parte emocional chamada de C茅rebro Emocional ou dos Mam铆feros, onde est谩 localizado o Sistema L铆mbico que 茅 respons谩vel pelo nosso comportamento emocional, detecta amea莽as no ambiente;
  • A parte mais nova 茅 chamada de C茅rebro Neoc贸rtex ou Racional que 茅 respons谩vel pelo nosso pensamento, consci锚ncia, planejamento, linguagem, capacidade de fazer sentido das coisas, etc. 脡 a mais lenta e densa do c茅rebro.

O c茅rebro se comunica entre si, isto 茅, os neur么nios, c茅lulas presentes no c茅rebro, conseguem se inter comunicar diferentemente das demais c茅lulas do corpo. O c茅rebro pode ser comparado com um super computador que est谩 constantemente fazendo uma releitura ou auto escaneamento c茅rebro/corpo para ajustar cada c茅lula, 贸rg茫o e sistema do corpo. Isso 茅 poss铆vel pelo fato dele ter a capacidade de fazer mais de um quatrilh茫o de conex玫es cerebrais. O problema ocorre quando nossa mente consciente (C茅rebro Neoc贸rtex) vislumbra processos mentais dos recessos mais primitivos de nossa mente inconsciente (C茅rebro Reptiliano e Emocional) e com freq眉锚ncia faz nos sentirmos confusos, amea莽ados. Lembrando que a mente inconsciente 茅 desprovida de cogni莽茫o, linguagem ou experi锚ncia. Se parte desta experi锚ncia for dolorosa ou desconfort谩vel  buscamos evitar e dessa forma entra o mecanismo de nega莽茫o ou repress茫o enfraquecendo a libera莽茫o do processo natural adaptativo. Da铆 surge os sintomas, bloqueios e traumas que ficam localizados nessa parte mais profunda do c茅rebro.  

Resultado de imagem para teoria maclean

Fonte: https://www.google.com/search?q=teoria+maclean&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiruZbel9LhAhVAK7kGHQgaBasQ_AUIDigB&biw=1920&bih=969#imgrc=Md5LnucoUorO4M:

O Brainspotting 茅 um m茅todo de tratamento focalizado e 茅 uma ferramenta, dentro da rela莽茫o cl铆nica, que identifica, processa e libera fontes neuropsicol贸gicas de dor f铆sica, emocional (traumas, dissocia莽玫es e outros sintomas) acessando diretamente as 谩reas mais primitivas e profundas do c茅rebro diferenciando-se de uma terapia relacional tradicional. Observam-se mudan莽as a partir da primeira sess茫o de terapia.

A quem se destina:

O Brainspotting 茅 indicado para todas as idades:

  • Transtornos de Ansiedade, Fobias e P芒nico
  • Transtornos Depressivos
  • Traumas f铆sicos e emocionais
  • Estresse P贸s-Traum谩tico
  • Dores cr么nicas
  • Enxaquecas
  • Otimiza莽茫o do desempenho profissional, acad锚mico, esportivo e da criatividade.

Outras tratamentos utilizadas em nosso consult贸rio
Abordagem Sist锚mica
Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese
PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica
Mindfulness

Terapia Sist锚mica

8 meses ago · · 0 comments

Terapia Sist锚mica

A terapia sist锚mica volta seu olhar para o indiv铆duo e os relacionamentos que o cercam. Enxerga cada indiv铆duo como um sistema que est谩 inserido em v谩rios outros como: fam铆lia, amigos, trabalho, escola, social, comunidade que se envolvem mutuamente e formam um sistema em rela莽茫o.

Nesse sentido um sistema 茅 formado por um ou mais elementos ligados entre si de tal maneira que a mudan莽a de um integrante dentro do contexto familiar vai ser seguida por uma mudan莽a no sistema, podendo chegar a conhecer aspectos fundamentais da din芒mica das rela莽玫es interpessoais sist锚micas, possibilitando diferentes conex玫es, di谩logos, aplicabilidade e funcionalidade do manejo cl铆nico desses membros do sistema.

A abordagem sist锚mica surgiu na d茅cada de 1950 fortemente relacionada com a Terapia Familiar. Os terapeutas familiares sist锚micos consideram a fam铆lia como um sistema com v谩rios subsistemas (conjugal, paterno/materno, filial, fraterno entre outros), os quais funcionam com base nas caracter铆sticas do sistema familiar (fronteiras, hierarquias, regras, modos de comunica莽茫o, etc).

Nessa abordagem o atendimento pode ser realizado de forma individual, casal ou fam铆lia. O atendimento individual visa escutar e acolher o sofrimento ps铆quico do sujeito com o intuito de lev谩-lo a refletir sobre suas quest玫es individuais, familiares e como esses padr玫es de comportamento tem interferido em sua vida.

A terapia de casal visa compreender e auxiliar as dificuldades espec铆ficas que o casal est谩 vivendo em termos de intera莽茫o do casal com os sistemas. Identifica os pontos de conflito e quais mudan莽as desej谩veis buscam e assim permitir o fortalecimento da rela莽茫o para que possam sair da crise com o m铆nimo de desgaste poss铆vel. A terapia de casal tamb茅m acolhe o processo de separa莽茫o ou div贸rcio.

O atendimento familiar traz o olhar sobre o funcionamento do sistema possibilitando uma maior compreens茫o na comunica莽茫o entre os membros da fam铆lia e facilitar a busca de novos caminhos colocando em evid锚ncia a compet锚ncia da pr贸pria fam铆lia e ativando a participa莽茫o dos membros na resolu莽茫o dos seus problemas.

Principais benef铆cios da terapia sist锚mica

  • Promo莽茫o do autoconhecimento
  • Melhorar a comunica莽茫o e as rela莽玫es interpessoais
  • Compreens茫o do funcionamento familiar favorecendo maior clareza diante das situa莽玫es apresentadas
  • Compreens茫o de que os comportamentos s茫o estabelecidos por padr玫es
  • Compreens茫o da import芒ncia do entendimento, respeito e di谩logo entre os envolvidos
  • Fortalecer a tomada de decis茫o

Outras terapias utilizadas em nosso consult贸rio
Brainspotting
Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese
PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica
Mindfulness

Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese

8 meses ago · · 0 comments

Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese

A palavra Bioss铆ntese significa integra莽茫o da vida ou modo de viver e foi criada pelo psicoterapeuta ingl锚s David Boadella influenciado por Wilhelm Reich e seus seguidores.

Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese considera o desenvolvimento humano desde sua concep莽茫o, ou seja, j谩 na vida intrauterina seguindo a vida extrauterina. O conceito central 茅 que existem tr锚s correntes energ茅ticas fundamentais ou 鈥渇luxos vitais鈥 no corpo associadas 脿s tr锚s camadas de c茅lulas germinativas no embri茫o a partir das quais se formam os diferentes 贸rg茫os.

Essas camadas celulares se desenvolvem simultaneamente e cada uma 茅 respons谩vel por determinadas regi玫es do nosso corpo havendo uma rela莽茫o entre o org芒nico e o subjetivo:

  •  O pensar ligado as nossas percep莽玫es de compreens茫o de mundo (ectoderma). Camada mais externa (facing) representada pelos 贸rg茫os sensoriais, sistema nervoso, pele e nervos;
  • O agir ligado aos nossos movimentos e a莽玫es (mesoderma). Camada central (grounding) representada pela corrente sangu铆nea, ossos, cora莽茫o, m煤sculos, rins e sistema motor;
  •  O sentir ligado as nossas emo莽玫es, sentimentos (endoderma). Camada mais interna (centring) representada pelas v铆sceras, 贸rg茫os digestivos, p芒ncreas, f铆gado e respira莽茫o.  

Quando h谩 um trauma ou tens茫o em uma das camadas ocorre um desequil铆brio interno refletindo no externo, pois se quebra a integra莽茫o entre elas dificultando o livre fluxo. O objetivo da terapia 茅 a reintegra莽茫o levando a auto-regula莽茫o, vitaliza莽茫o e prazer.

Nessa abordagem trabalha-se com o desbloqueio da respira莽茫o e dos centros da emo莽茫o (centring); com a retonifica莽茫o dos m煤sculos e a integra莽茫o postural (grounding) e com a vincula莽茫o e a organiza莽茫o da experi锚ncia atrav茅s do contato visual e comunica莽茫o verbal (facing).

A Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese  tamb茅m traz o olhar para a bioespiritualidade que 茅 a capacidade do ser humano de estar com o melhor de si mesmo na vida.

Portanto a Bioss铆ntese desenvolve um modelo de integra莽茫o do corpo, mente e esp铆rito. 

A quem se destina:

Situa莽玫es de crises
Traumas
S铆ndrome do P芒nico
Transtorno psicossom谩tico

Outras terapias utilizadas em nosso consult贸rio
Brainspotting
Abordagem Sist锚mica
PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica
Mindfulness

Lia Kaari Psic贸loga e Psicoterapeuta com 16 anos de experi锚ncia na 谩rea utilizando v谩rias t茅cnicas nos tratamentos terap锚uticos.

PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica锘

8 meses ago · · 0 comments

PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica锘

O que 茅 PNL?

A聽PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica聽estuda como se estrutura a experi锚ncia subjetiva 鈥 como se pensa sobre valores e cren莽as e como se cria os estados emocionais 鈥 e como se constr贸i o mundo interno a partir das experi锚ncias e se d谩 o significado. 聽

O nome PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica adv茅m das tr锚s 谩reas que re煤ne:

P   Programa莽茫o Como sequenciar as a莽玫es para alcan莽ar metas

N Neurologia A mente e como se pensa

L Lingu铆stica Como se usa a linguagem e como ela afeta o individuo

A PNL possui seis princ铆pios b谩sicos. S茫o conhecidos como os 鈥減ilares da PNL鈥:

  • Voc锚 鈥 seu estado emocional e n铆vel de habilidade;
  • As pressuposi莽玫es 鈥 os princ铆pios da PNL;
  • Rapport 鈥 a qualidade do relacionamento;
  • Resultado 鈥 saber o que quer;
  • Feedback 鈥 como saber que est谩 conseguindo o que quer?
  • Flexibilidade 鈥 se o que est谩 fazendo n茫o estiver funcionando, faca algo diferente.

A PNL traz autodesenvolvimento e mudan莽a e por isso trabalha com a conex茫o entre os processos neurol贸gicos, linguagem e padr玫es comportamentais. Durante a vida desenvolvemos, muitas vezes, padr玫es de comportamento n茫o produtivos, cren莽as limitantes e a PNL possibilita reorganizar esses padr玫es por novas formas de agir e pensar atingindo resultados mais desejados.

Ela apresenta um conjunto de modelos, habilidades e t茅cnicas que permite pensar e agir com mais efic谩cia e efici锚ncia no mundo. O objetivo da PNL 茅 ser 煤til, oferecer mais op莽玫es de escolha e melhorar a qualidade de vida.

Trata tamb茅m de problemas de sa煤de como a depress茫o, fobias, compuls玫es e doen莽as psicossom谩ticas.

Outras terapias utilizadas em nosso consult贸rio
Brainspotting
Abordagem Sist锚mica
Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese
Mindfulness

Mindfulness锘 | Terapia

8 meses ago · · 0 comments

Mindfulness锘 | Terapia

Mindfulness 茅 traduzido para o portugu锚s como aten莽茫o plena. Designa um estado mental voltado para autorregula莽茫o da aten莽茫o para a experi锚ncia presente. Para voc锚 entender um pouco melhor o que isso quer dizer imagine a seguinte situa莽茫o: Voc锚 saindo de casa para o seu trabalho. Voc锚 realiza o mesmo caminho todos os dias. Parece que 茅 conduzido 鈥渁utomaticamente鈥 ao destino. Voc锚 nem notou o que estava acontecendo ao seu redor. Seus pensamentos estavam em outro lugar.  Hoje em dia 茅 comum vivermos no 鈥減iloto autom谩tico鈥, ou seja, fazemos muitas coisas sem perceber, sentir ou pensar. N茫o h谩 uma conex茫o entre o momento presente e o que se est谩 fazendo.

Atrav茅s do mindfulness aprendemos a perceber os pensamentos, sensa莽玫es corporais e emo莽玫es trazendo curiosidade, uma atitude aberta, sem julgamentos ou criticas e aceitando todos os fen么menos que se manifestam na mente consciente, todo tipo de pensamentos, mem贸rias e sensa莽玫es. Com isso aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais.

O uso do mindfulness nas sess玫es proporciona a pessoa ter maior capacidade para estar presente no aqui e agora trazendo uma conex茫o com o seu ser, o seu perceber, o seu aceitar-se, enfim, uma nova possibilidade de experimentar e de melhorar o equil铆brio.

Os benef铆cios do mindfulness:

Redu莽茫o de estresse, da ansiedade e da ins么nia
Combate a depress茫o
Melhora a mem贸ria e concentra莽茫o
Diminui莽茫o das dores cr么nicas
Melhora nas rela莽玫es sociais
Aumento da criatividade
Gera intelig锚ncia emocional
Estimula a criatividade
Fortalece o sistema imunol贸gico
Mais amor e compaix茫o por si pr贸prio e pelos demais 聽
Diminui莽茫o da irritabilidade

Outras terapias que aplicamos

Brainspotting

Abordagem Sist锚mica

Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese

PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica

Coer锚ncia Card铆aca

Coer锚ncia Card铆aca

8 meses ago · · 0 comments

Coer锚ncia Card铆aca

A coer锚ncia card铆aca 茅 usada dentro do processo terap锚utico, onde busca a manuten莽茫o da qualidade de vida e bem estar f铆sica e emocional da pessoa. H谩 uma conex茫o 铆ntima entre o c茅rebro e o cora莽茫o entre o pensar e o sentir e quando h谩 uma desregula莽茫o fisiol贸gica, ou seja, um desgaste energ茅tico muito grande, como o estresse, esses sistemas s茫o afetados e entram em desarmonia.

Como isso ocorre?

O nosso corpo pode ser visto como uma m谩quina perfeita que possui uma sincronicidade entre os 贸rg茫os com fun莽玫es espec铆ficas que se entrela莽am com outros sistemas (respirat贸rio, circulat贸rio, end贸crino entre outros) fazendo nosso corpo funcionar plenamente. Para isso ele precisa de energia.  Agora imagine que seu corpo est谩 com a quantidade de energia  totalmente carregada. Voc锚 se sente bem, consegue lidar com as situa莽玫es de forma adequada e tranquila. No entanto, em outro momento, essa energia 茅 usada totalmente sem ter realizado um 鈥渞eabastecimento鈥. O resultado que fica 茅 o esgotamento, a exaust茫o, a fadiga, a irritabilidade.

O trabalho da coer锚ncia card铆aca est谩 pautado na resili锚ncia que 茅 a capacidade de preparar, recuperar e adaptar-se frente a situa莽玫es estressoras, desafios e adversidades. 脡 desenvolver a capacidade de gerenciar como voc锚 gasta e renova sua energia. Uma das t茅cnicas 茅 a respira莽茫o focada no cora莽茫o.

A coer锚ncia card铆aca auxilia no tratamento da depress茫o, impulsividade, ansiedade, redu莽茫o de estresse, fadiga e ins么nia, melhora o foco e mem贸ria, redu莽茫o de dores em geral.

depress茫o, impulsividade, ansiedade, redu莽茫o de estresse, fadiga e ins么nia, melhora o foco e mem贸ria, redu莽茫o de dores em geral.

Frase do fundador da t茅cnica da Coer锚ncia Card铆aca

鈥 As emo莽玫es s茫o a pr贸xima fronteira a ser compreendida e conquistada. Gerenciar nossas emo莽玫es n茫o 茅 sed谩-las ou suprimi-las, mas compreend锚-las de modo que possamos inteligentemente direcionar nossas energias e inten莽玫es emocionais. 脡 hora dos seres humanos crescerem emocionalmente, amadurecer em cidad茫os emocionalmente gerenciados e respons谩veis. Nenhuma p铆lula m谩gica far谩 isso. 鈥

Doc Childre



Outras terapias utilizadas em nosso consult贸rio
Brainspotting
Abordagem Sist锚mica
Psicoterapia Corporal em Bioss铆ntese
PNL Programa莽茫o Neurolingu铆stica
Mindfulness